PRÁNÁJÁMA - mimořádné lekce ve středu 4. 6. 2025

Pránájáma /pranayama v sanskrtu/ je součástí praxe jógy a podle jógové filozofie je pránájáma jejím čtvrtým stupněm.

Běžně existuje mylná představa, že by ásany i pránájáma měly být praktikovány současně od okamžiku, kdy začala jóga-sádhana.

Zkušenosti B.K.S. Iyengara jsou takové, že když začátečník věnuje svou pozornost zdokonalování pozic, namůže se soustředit na dýchání.

Proto je třeba získat větší jistotu, pevnost a klid v ásanách, než se začne s technikami rytmického dýchání.

Přijmi pozvání na mimořádnou lekci, kde se seznámíme s těmi nejjednoduššími technikami pránájámy.

Celá lekce proběhne buď v lehu nebo v sedu.

Začátek i konec lekce bude věnován relaxaci /šavasaně/.

Přijď se propojit se svým dechem, uvolnit mysl, zastavit tělo a jen BÝT.

Kdy:

středa 4. 6. 2025

17.30 - 18.30

18.45 - 19.45

S sebou jen pohodlné oblečení, které nebude tlačit.

Nejíst 2 - 3 hodiny před lekcí.

Místo: malý sál Anahata jóga Most, Tř. Budovatelů 2957/108

Cena: 150,- Kč

Lektor: Zdeňka Struhovská, certifikovaný učitel Iyengar jógy

tel. 602421285

Co je to vlastně pránájáma?

Zjednodušeně řečeno je to vědomé prodloužení nádechu, zádrže a výdechu nebo-li ovládání dechu.

Dýchací systém je bránou pro očistu těla, mysli a intelektu. Je hlavním nástrojem při praxi pránájámy.

Prostřednictvím praxe pránájámy se učíme být ve spojení s naším dechem, pránou (životní energií), myslí a já.

Rezervace nutná a zde:

17.30

18.45

ANAHATA JÓGA