Jedná se o kurz praktické jógy, kdy se účastníci naučí cviky na rozhýbání těla (hlavy, páteře, paží, nohou), aby tak mohli cvičit lépe a s větším prospěchem jógové polohy (ásány). Cviky na rozhýbání těla: pozdrav slunci, otáčení hlavy, kývání rameny, další doplňkové jednoduché polohy.
Během několika týdnů se naučíme přibližně 12-15 ásán – polohy vestoje, v sedě, vleže a obrácené polohy. Ásány budou řazeny od poloh vestoje přes polohy vleže a vsedě po obrácené polohy a budeme se je učit postupně dle obtížnosti a možností naší páteře a kloubů a svalů. Jako doprovodné prvky se naučíme některé mudry neboli gesta (na rukou, prstech).
Každé setkání bude zakončené 10min relaxací.
Jedním z hlavních cílů kurzu bude, aby účastníci mohli cvičit po skončení samostatně a mohou přijít na další modul kurzu pro zopakování a případné rozšíření.
Kurz povede Jan Roubíček, který se jógou zabývá od roku 2003.
Rezervace kurzu zde
Začátek kurzu: 26. 9. 2019 v 19.15 hod./lekce trvá 90 minut
Konec kurzu: 5. 12. 2019
Cena kurzu: 1 375,- Kč/11 lekcí
Commentaires