Místo: Anahata jóga, Most, Business centrum, Tř. budovatelů 2957/108
Datum: 28. února 2025
Čas: 17.00 - 20.30
Cena: 1 150,- Kč
Rezervace zde: https://anahatajoga.isportsystem.cz/?op=activity7434
Omezený počet míst.
info: 602421285 Zdeňka
e-mail: info@anahatajoga.cz
Emoční stabilita je schopnost člověka udržet si vyrovnaný a přiměřený emoční stav i v náročných situacích.
Hlavní znaky emoční stability:
1. Schopnost kontrolovat své emoce
2. Přiměřené reakce na stres
3. Odolnost vůči výkyvům nálad
4. Schopnost konstruktivně řešit problémy
Jóga může pomoci při emoční nestabilitě několika způsoby:
zklidňuje mysl praktikováním pranajáma, meditací, koncentrací na přítomný okamžik
fyzické benefity - uvolnění napětí v těle, lepší držení těla, posílení nervového systému, harmonizace hormonální soustavy
psychologické účinky - snížení úzkosti a stresu, zlepšení sebeuvědomění, zvýšení emoční stability, budování vnitřní síly
pravidelná praxe přináší - lepší spánek, vyrovnanější náladu, větší odolnost vůči stresu, celkové zklidnění.
sociální aspekt - podpůrná komunita, sdílení zkušeností, možnost konzultace s učitelem.
pro maximální účinek je důležitá pravidelnost a trpělivost při cvičení
Co můžeš očekávat?
seznámíme se s 15-ti ásanami a ukážeme si i jejich modifikace za pomoci různých pomůcek
povíme si o nejčastějších chybách a na co si dát pozor
malá skupina lidí /max. 12/, ale maximální podpora celé skupiny a učitele
osobní přístup
milým hostem bude psychiatr MUDr. Lenka Vonášková, ke které budete moci směřovat své dotazy a která si s námi celou sekvencí také projde
jednoduchá skripta
Co nelze očekávat?
že po tomto workshopu budete emocionálně stabilní :-) ...... k tomu je potřeba pravidelná praxe
Není vhodné pro osoby bez zkušeností s jógou.
Proč je tato sekvence náročná? Proč jí nelze praktikovat se začátečníky?
Zůstat delší dobu v pozici je důležitou součástí Iyengar jógy. Toto „setrvání“ je třeba rozvíjet během každé osobní praxe a je to něco, co je pro začátečníka velmi těžké, neboť neví, jak dosáhnout klidu v mysli a zároveň být stabilní a aktivní v „těle“. Umět se vnitřně uvolnit a zároveň se koncentrovat je náročné. Pokud nebude mít student dostatek zkušeností, může dojít během ásán k neklidu, rozčílení a výsledek se nedostaví.
Workshopem vás provede: Zdeňka Struhovská, certifikovaná lektorka Iyengar jógy, 11 let praxe v józe, 35 let praxe v oboru fitness, výživy a ostatních druhů cvičení.

Comments