top of page

Jógou k emocionální stabilitě - workshop 28. února 2025 17.00 - 20.30

Writer's picture: ANAHATA JÓGAANAHATA JÓGA

Místo: Anahata jóga, Most, Business centrum, Tř. budovatelů 2957/108

Datum: 28. února 2025

Čas: 17.00 - 20.30

Cena: 1 150,- Kč

Omezený počet míst.

info: 602421285 Zdeňka



Emoční stabilita je schopnost člověka udržet si vyrovnaný a přiměřený emoční stav i v náročných situacích.


Hlavní znaky emoční stability:

1. Schopnost kontrolovat své emoce

2. Přiměřené reakce na stres

3. Odolnost vůči výkyvům nálad

4. Schopnost konstruktivně řešit problémy


Jóga může pomoci při emoční nestabilitě několika způsoby:

  • zklidňuje mysl praktikováním pranajáma, meditací, koncentrací na přítomný okamžik

  • fyzické benefity - uvolnění napětí v těle, lepší držení těla, posílení nervového systému, harmonizace hormonální soustavy

  • psychologické účinky - snížení úzkosti a stresu, zlepšení sebeuvědomění, zvýšení emoční stability, budování vnitřní síly

  • pravidelná praxe přináší - lepší spánek, vyrovnanější náladu, větší odolnost vůči stresu, celkové zklidnění.

  • sociální aspekt - podpůrná komunita, sdílení zkušeností, možnost konzultace s učitelem.

  • pro maximální účinek je důležitá pravidelnost a trpělivost při cvičení



Co můžeš očekávat?


  • seznámíme se s 15-ti ásanami a ukážeme si i jejich modifikace za pomoci různých pomůcek

  • povíme si o nejčastějších chybách a na co si dát pozor

  • malá skupina lidí /max. 12/, ale maximální podpora celé skupiny a učitele

  • osobní přístup

  • milým hostem bude psychiatr MUDr. Lenka Vonášková, ke které budete moci směřovat své dotazy a která si s námi celou sekvencí také projde

  • jednoduchá skripta




Co nelze očekávat?


  • že po tomto workshopu budete emocionálně stabilní :-) ...... k tomu je potřeba pravidelná praxe


Není vhodné pro osoby bez zkušeností s jógou.

Proč je tato sekvence náročná?  Proč jí nelze praktikovat se začátečníky?

Zůstat delší dobu v pozici je důležitou součástí Iyengar jógy. Toto „setrvání“ je třeba rozvíjet během každé osobní praxe a je to něco, co je pro začátečníka velmi těžké, neboť neví, jak dosáhnout klidu v mysli a zároveň být stabilní a aktivní v „těle“. Umět se vnitřně uvolnit a zároveň se koncentrovat je náročné. Pokud nebude mít student dostatek zkušeností, může dojít během ásán k neklidu, rozčílení a výsledek se nedostaví.


Workshopem vás provede: Zdeňka Struhovská, certifikovaná lektorka Iyengar jógy, 11 let praxe v józe, 35 let praxe v oboru fitness, výživy a ostatních druhů cvičení.







78 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


Chci dostávat novinky

ANAHATA JÓGA, Budova Business Centra, 6.p.

Tř. Budovatelů 2957/108, 435 01 Most

Telefon: +420 602 421 285

Email: info@anahatajoga.cz

©2022 ANAHATA JÓGA. Design by UON7.

bottom of page